Diet Enam Kelopak

Diet enam kelopak adalah kaedah asli penurunan berat badan berdasarkan prinsip makanan mono yang terpisah dan penggantian diet protein dan karbohidrat yang ketat.

Pada masa ini, orang yang gemar menurunkan berat badan mempunyai harapan tinggi untuk diet baru yang akan membantu mereka menurunkan 3-5 kg dalam 6 hari. Ulasan positif dari orang yang telah menurunkan berat badan menggunakan sistem ini boleh dibaca di banyak laman web. Dan ini sudah menjadi alasan besar untuk mengetahui lebih lanjut mengenai diet 6 kelopak.

Enam Kelopak, atau program penurunan berat badan Anna Johansson, dikembangkan di Sweden dan banyak orang Eropah telah berjaya menurunkan berat badan dengan bantuannya. Bunga, atau seperti yang disebut juga - diet "kelopak" membolehkan anda tidak terlibat dalam larangan makanan, tetapi untuk fokus pada sesuatu yang lain. Bunga melambangkan hari-hari dalam seminggu dan setiap kelopaknya adalah menu unik dan lazat.

Banyak sumber mendakwa bahawa Diet Enam Petal dikembangkan di Sweden dan dikembangkan oleh pakar pemakanan Anna Johansson. Memang benar bahawa masih belum dapat mencari bukti dokumentari mengenai kewujudan wanita ini. Tidak diketahui sama ada dia mengalami kesan sistem "bunga" pada dirinya sendiri dan berapa banyak yang hilang. Lebih dari itu, tidak ada yang tahu tarikh lahir diet itu. Tetapi yang lain diketahui - lebih penting dalam sistem penurunan berat badan - diet yang berkesan ini membolehkan anda menurunkan berat badan dari setengah kilogram hingga 800 gram berat badan setiap hari. Dan wanita di seluruh dunia telah berjaya meyakinkan diri mereka tentangnya. Apa rahsia sistem pelangsingan super?

Apa yang anda perlu tahu mengenai pemakanan

Program Anna Johansson adalah contoh menu perpecahan khas. Inti dari diet 6 kelopak adalah bahawa mereka yang menurunkan berat badan selama seminggu mengikuti beberapa diet mono yang berubah setiap 24 jam. Ingatlah bahawa diet mono adalah penggunaan produk yang komposisi kimianya sama untuk jangka masa, yang mengelakkan pencampuran pinggan mangkuk yang tidak sesuai, yang sangat buruk bagi gambar tersebut. Secara tradisional, diet "bunga" terdiri daripada 6 diet mono, dan sistem pemakanan sedemikian akan membolehkan anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Menurut pakar pemakanan, diet Sweden Sweden Johansson terutamanya berkesan kerana peraturan diet yang berasingan.

Diet mono melibatkan pengambilan satu jenis makanan sepanjang hari. Ini membebaskan anda dari keperluan untuk menghafal senarai hidangan yang serasi dan tidak sesuai.

Diet mono juga mempunyai kualiti menarik lain yang mempercepat penurunan berat badan. Makan secara monoton selama 24 jam juga menyebabkan penurunan berat badan. Tetapi pakar pemakanan memberi amaran: makanan monoton tidak boleh bertahan lebih dari satu hari, keesokan harinya diet mono dapat diteruskan, tetapi dengan diet yang berbeza. Rahsia menurunkan berat badan adalah bahawa tubuh manusia tidak dapat mencerna dan mengekstrak nutrien dari hanya satu makanan siang dan malam. Maksudnya, dari keju kotej yang dimakan untuk sarapan pagi, tubuh mengeluarkan semua unsur berguna, dan kemudian menunggu produk lain. Sekiranya anda memberinya keju kotej yang sama sepanjang hari, sistem herba akan mula mencernanya secara praktikal "sia-sia". Kesan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan timbul: tidak ada rasa lapar, anda boleh makan sebanyak yang anda mahu, tetapi tubuh masih tidak mengubah kalori menjadi lemak, tetapi, sebaliknya, mula mencari tenaga yang diperlukan untuk hidup dalam "bekas" - "simpanan" pada perut, pinggul . . . tetapi ia berbaloi untuk melakukannya Ingat: Silap mata ini hanya berkesan untuk 24 jam pertama, maka produk harus ditukar.

Prinsip penting lain dari diet 6 kelopak adalah menukar antara karbohidrat dan protein, yang juga merupakan peraturan penting untuk penurunan berat badan yang berkesan.

Sekiranya anda secara ringkas menganalisis menu untuk setiap hari (kami akan memikirkan diet dengan lebih terperinci di bawah), skema menarik ternyata:

• Hari 1 - protein (diet ikan);
• Hari 2 - karbohidrat (sayur-sayuran);
• Hari 3 - Protein (Menu Ayam);
• Hari 4 - Karbohidrat (Biji-bijian);
• Hari 5 - protein (keju kotej);
• Hari 6 - Karbohidrat (buah).

Taktik ini terkenal di kalangan pakar pemakanan sebagai kaedah yang paling berkesan yang membolehkan anda memperbodohkan badan dan memaksanya menggunakan rizab tenaga sendiri. Pada masa yang sama, menu diet 6 kelopak seimbang, kerana selama seminggu menurunkan berat badan menerima semua elemen yang diperlukan.

Kelebihan diet mono dan teknik psikologi dalam kerja mereka

Sebagai tambahan kepada penurunan berat badan setiap hari, diet mono mempunyai sifat bermanfaat lain:

• membersihkan saluran gastrousus dengan sempurna;
• Diet sangat berkhasiat.
• Makan mengikut prinsip "mono" menjimatkan masa pada waktu pagi, kerana sarapan yang mewah tidak perlu disiapkan;
• mengajar anda untuk mendengar badan anda sendiri;
• kaedah terbaik untuk memanjakan diri dengan produk kegemaran anda sepanjang hari;
• Tidak ada rasa lapar, yang memudahkan untuk mengikuti diet.

Ahli psikologi telah lama membuktikan bahawa pekerjaan yang dilakukan dengan baik dilakukan dengan cinta dan minat. Anda tidak dapat menikmati hasil dari sesuatu yang hanya menyebabkan penderitaan dalam prosesnya. Dan diet dalam hal ini tidak terkecuali. Menu tanpa rasa, rasa lapar yang berterusan pasti akan menyebabkan kerosakan, diikuti dengan kenaikan berat badan. Oleh kerana itu, Johansson Diet Sweden lebih kepada permainan daripada penurunan berat badan tradisional dengan pengiraan kalori dan menu setiap jam.

Sebagai tambahan kepada produk tertentu, anda memerlukan kertas, gunting, pensil atau cat dan untuk diet bunga. . . mood nakal. Sebagai permulaan, lukiskan bunga dengan 6 kelopak pada satu daun - ia boleh menjadi bunga chamomile atau tanaman kegemaran lain. Warnakan kelopak warna yang berbeza dan tulis nama diet mono pada setiap satu. Sekarang keajaiban bunga sudah siap, letakkan di tempat yang menonjol. Dan koyakkan kelopak di chamomile di bawah tabir hari dan perhatikan bagaimana berat badan mencair di depan mata kita.

Makanan dengan nama elegan 6 kelopak mengajar anda untuk tidak memusatkan perhatian pada larangan diet, tetapi pada keindahan tanaman berbunga - keenakan, rahmat.

Oleh itu, pakar pemakanan Scandinavia ingat: setiap wanita adalah bunga yang cantik dan berseri, dan hanya 6 hari yang cukup untuk menampakkan kecantikannya sendiri.

Mengenai urutan hari-hari

Seperti yang telah disebutkan, Diet Berat Badan 6 Petal adalah gabungan beberapa makanan tunggal yang bersama-sama membentuk diet pemisahan karbohidrat-protein. Oleh kerana itu, banyak orang mempunyai pertanyaan: adakah mungkin untuk mengubah hari dalam diet, pesanan atau produk mereka?

Seperti yang diyakinkan oleh pakar pemakanan, diet setiap hari penyusuan sebelumnya menurut Johansson dipilih sedemikian rupa sehingga tubuh disiapkan untuk menu pada hari berikutnya.

Oleh itu, tidak digalakkan mengubah susunan hari dalam diet bunga. Baiklah, melainkan jika anda ingin mengubah diet yang berkesan menjadi makanan mingguan yang lazat tanpa hasil.

Tetapi mengapa susunan hari dalam diet chamomile sama? Mari lihat Menu Diet 6 Petal Minggu Ini.

• Hari ikan (juga dikenali sebagai hari permulaan) membekalkan tubuh dengan asid lemak omega-3 penting. Lemak sihat ini tidak boleh berubah menjadi serpihan subkutan, jadi tidak perlu menjadi perhatian ketika berusaha menurunkan berat badan. Sebaliknya, ikan adalah gudang untuk makanan rendah protein dan rendah kalori yang mudah dicerna. Ternyata diet protein sebenar selama sehari. Akibatnya, hasil hari pertama adalah saluran paip yang mengagumkan dan organisme yang disiapkan untuk diet mono herba.
• Sehari sayur menyediakan karbohidrat yang sihat, kandungan kalori dalam diet turun lebih banyak, yang juga menjamin saluran paip. Banyak sayur-sayuran mempunyai kandungan kalori yang disebut "minus". Ini bermaksud bahawa badan menghabiskan lebih banyak joule untuk memprosesnya daripada yang diterima. Memunggah sayur-sayuran memberikan hasil terbaik setelah makan protein sahaja.
• Chicken Day akan menambah simpanan protein dalam badan - bahan binaan untuk otot. Keesokan harinya tanpa karbohidrat membawa kepada penggunaan tenaga dari rizab subkutan lagi.
• Sehari sebiji gandum akan menggembirakan anda dengan karbohidrat yang betul. Seperti diet mono nabati, mencerna biji-bijian memerlukan banyak tenaga dari tubuh (sekali lagi, simpanan lemak subkutan digunakan).
• Quark Tag akan menambah simpanan mineral dan protein berkualiti tinggi yang dipanggil tubuh. Pada masa yang sama, diet tetap rendah kalori, yang bermaksud bahawa tenaga habis dari simpanan.
• Fruit Day adalah menu berdasarkan karbohidrat kompleks (polisakarida), pemprosesan yang seterusnya memerlukan banyak tenaga dari tubuh. Seperti beberapa hari terakhir, ia menggunakan simpanan lemak, yang bermaksud bahawa proses menurunkan berat badan akan berlanjutan.

Gabungan diet mono adalah pautan dalam keseluruhan rantai diet bunga dan, seperti yang telah anda fahami, anda tidak harus menukar tempat mereka. Prosedur ini dikembangkan oleh pakar pemakanan profesional, dan yang, jika bukan mereka, harus mengetahui dengan lebih baik apa, kapan dan dalam dos apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan.

Apa yang Dimakan untuk Menurunkan Berat Badan

Sistem pelangsingan Anna Johansson memenuhi kehendak seperti bunga tujuh warna yang ajaib. Cukuplah untuk mengatakan kepada diri sendiri, "Saya ingin menurunkan berat badan dengan cepat, " dan diet chamomile akan membantu. Oleh itu, bunga berwarna sudah siap, sudah tiba masanya untuk menyimpan bahan makanan selama seminggu. Selama 6 hari anda memerlukan:

• Ikan apa sahaja;
• Sayur-sayuran (ada, tetapi tidak berkanji);
• Dada ayam;
• Dedak, bijirin, biji mentah;
• susu rendah lemak;
• Buah-buahan (kecuali pisang, anggur).

Tetapi penting untuk diingat: jumlah makanan yang anda boleh makan sehari tidak terhad. Pada hari protein, berat ikan, keju kotej dan ayam tidak boleh melebihi setengah kilogram. Dilarang memakan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam setengah kilo. Bijirin - 200 gram produk kering.

Pada masa yang sama, produk yang diluluskan boleh sedikit masin, dan gula mesti ditinggalkan sepenuhnya. Ramai yang berminat dengan persoalan apakah madu boleh memiliki diet kelopak. Tidak ada jawapan yang jelas untuk soalan itu. Walaupun produk ini tidak disebutkan di menu, anda dapat sedikit madu untuk teh, terutama kerana kaya dengan banyak unsur mikro yang bermanfaat. Penting juga untuk diingat bahawa anda boleh minum banyak air (2 liter sehari). Teh hijau dan kopi sehari juga boleh diterima.

Dibolehkan untuk "memperbaiki" hari keju kotej dengan kefir rendah lemak dan sayur - dengan sedikit minyak (lebih baik daripada minyak zaitun). Namun, anda tidak harus memikirkan apa yang harus diganti dengan ikan kerana mengandungi unsur unik yang penting untuk menurunkan berat badan dengan berkesan. Ikan, seperti ayam, mesti dimasak, dikukus, atau dibakar tanpa minyak. Anda juga harus lupa menggoreng semasa menjalani diet. Penyalahgunaan rempah tidak memberi kesan optimum terhadap keberkesanan diet - mereka merangsang selera makan, mengekalkan lebihan cecair di dalam badan (edema). Aktiviti sukan sangat dialu-alukan. Menurunkan berat badan dengan diet 6 kelopak lebih mudah jika anda melakukan sukan luar seperti berjalan kaki, berjoging, berenang, bertenaga atau melakukan senaman kardio.

Produk terlarang:

• Roti;
• Gula;
• Gula-gula;
• Mentega;
• Rempah dan penambah rasa.

Berapakah bilangan kelopak yang mengandungi chamomile?

Sistem penurunan berat badan klasik Anna Johansson mempunyai jangka masa 6 hari. Walau bagaimanapun, kerana sistem Skandinavia cukup seimbang, anda selalu dapat membuat chamomile anda sendiri, misalnya, untuk mendapatkan diet dengan 10 kelopak atau untuk memendekkan durasinya. Contohnya, anda akan diberi diet 5 kelopak.

Tetapi jika anda ingin mengubah jangka masa "kelopak", disarankan untuk melakukan dua pusingan program - dua kali selama 6 hari. Hari ke-7 diet (sederhana) boleh mempunyai dua pilihan: sehari berpuasa atau sehari makanan biasa.

Pada varian pertama, anda boleh "memunggah" air mineral sebelum memasuki bulatan kedua. Hari "air" juga dapat disimpulkan setelah "kelopak". Kemudian anda menerima diet 7-kelopak.

Dengan pilihan kedua, anda perlu berehat pada hari ke-7 jika anda ingin terus menurunkan berat badan dan terdapat bulatan makanan "bunga" baru di hadapan anda. Makan seperti biasa sebelum berdiet, tetapi hadkan garam, gula, lemak, dan jangan terburu-buru ke pastriDalam versi ini, anda juga dapat menurunkan berat badan setiap minggu dan sekali lagi menerima diet "Tujuh Kelopak", hari terakhir yang berfungsi sebagai persediaan untuk beralih ke diet biasa.

Skema "pengembangan" chamomile diet:

• Hari 7 - peralihan;
• Hari 8 - ikan;
• Hari ke-9 - sayur-sayuran;
• Hari 10 - ayam;
• Hari 11 - bijirin;
• Hari 12 - curd;
• Hari ke-13 - buah.

Diet Sweden untuk siapa? kelebihan dan kekurangan

Pertama. Sistem penurunan berat badan Anna Johansson adalah unik kerana berdasarkan perkembangan pakar pemakanan Sweden, mudah untuk membuat sendiri dan menentukan tempohnya sesuai dengan keinginan anda. Inilah cara diet 8 Petal Diet - berkesan dan berkhasiat.

Kedua. "Kelopak" tidak disertai dengan rasa lapar, kerana perubahan protein-karbohidrat membolehkan anda kenyang badan tanpa melebihi had kandungan kalori yang dibenarkan.

Ketiga. Chamomile adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Bagi banyak orang, faktor penentu dalam memilih makanan adalah berapa banyak yang anda boleh kurangkan melalui satu sistem pemakanan atau yang lain. Program Sweden unik dalam hal ini: setiap hari dari setengah kilo hingga 800 gram, dan hasilnya setelah beberapa pusingan adalah 10 kg atau lebih.

Enam plus "Enam Kelopak"

1. Diet protein-karbohidrat mempunyai kesan yang baik terhadap kerja usus dan saluran gastrointestinal, menyebabkan pembuangan toksin dari badan.
2. Kesan cepat dalam masa yang singkat.
3. Tidak lapar.
4. Pelbagai menu.
5. Tidak memerlukan penyediaan tambahan hidangan kompleks.
6. Kesihatan dan Keselamatan.

Enam kelemahan diet

1. Sekiranya anda tidak bersenam semasa berdiet, anda akan berakhir dengan otot yang kendur dan kulit yang kendur.
2. Hari protein dapat disertai dengan perasaan lemah (disebabkan oleh kekurangan karbohidrat).
3. Menurut doktor, menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan tidak lebih dari 150 gram sehari. Sistem Sweden memastikan penurunan berat badan yang lebih cepat.
4. Dilarang untuk penyakit sistem kardiovaskular, pencernaan dan endokrin, penyakit buah pinggang, diabetes.
5. Kontraindikasi semasa kehamilan dan penyusuan.
6. Ini tidak mungkin berlaku dengan imuniti yang lemah dan jangkitan pernafasan akut selepas operasi.

Segala-galanya melalui menu diet "Petal"

Menu diet teladan yang dikembangkan di Sweden tidak berbeza dengan sistem penurunan berat badan yang lain. Penting untuk mematuhi peraturan asas umum dengan menurunkan pengambilan kalori dan meningkatkan jumlah joule yang dibakar. Berapa banyak yang dapat anda tumpahkan dengan mematuhi sistem ini adalah persoalan individu dan bergantung pada ciri-ciri organisma. Tetapi kenyataan bahawa dengan diet seperti itu, kita dapat menurunkan berat badan dengan cepat, dan hasilnya akan segera dirasakan, adalah fakta.

Hujah lain yang menyokong "Petest" ialah menu diet tidak perlu dipikirkan terlebih dahulu, tidak perlu menyediakan hidangan yang tidak biasa dengan terlebih dahulu mencari ramuan untuknya. Semuanya lebih mudah. Anda hanya perlu menghafal enam perkataan: ikan, sayur-sayuran, ayam, granola, keju kotej, dan buah. Tidak sukar untuk mendapatkan produk ini di garis lintang kami dan bentuk penggunaannya bergantung kepada anda. Sekurang-kurangnya beberapa petua dan cadangan diberikan oleh pakar pemakanan.

• Menu ikan hari ini. "Kelopak" makanan pertama, seperti yang telah kita ketahui, adalah ikan. Ini bermakna menu untuk hari pertama mesti terdiri daripada menu tersebut. Varieti boleh sangat berbeza. Kaedah memasak: rebus, kukus, rebus atau bakar. Ia juga dibenarkan memasak sup ikan, sup (tetapi tentu saja tanpa kentang dan sayur-sayuran lain). Semasa memasak, anda boleh menambah sedikit garam dan herba untuk meningkatkan rasa. Secara keseluruhan, bagaimanapun, tidak dianjurkan untuk makan lebih dari setengah kilogram produk setiap hari. Sangat mustahak untuk menggunakan air dari cecair. Teh dibenarkan, lebih baik hijau.
• Menu sayur-sayuran sepanjang hari. Menu pada hari kedua bunga diet terdiri daripada sayur-sayuran mentah atau selepas rawatan panas. Ia dibenarkan mengukus, merebus, merebus, memanggang sayur-sayuran. Elakkan jenis berkanji dan makanan dalam tin. Sebagai pilihan, anda boleh menambah menu dengan jus sayur yang baru diperah. Pada hari ini, jumlah yang dimakan tidak boleh melebihi satu setengah kilogram.
• Menu ayam hari. Jadi diet berlangsung selama 3 hari. Terdapat 4 kelopak yang tersisa di bunga berwarna-warni kami. Ini bermakna bahawa diet hari ini terdiri daripada dada ayam tanpa kulit. Ia boleh direbus, dibakar, atau dikukus. Berat fillet (bahagian harian) tidak boleh melebihi setengah kilogram. Ini cukup untuk menambah simpanan protein dalam badan dan menghilangkan rasa lapar. Anda boleh membumbui makanan anda dengan garam (sedikit) dan herba. Sebagai alternatif, boleh memasak sup ayam, tetapi hanya tanpa sayur-sayuran (maksimumnya adalah dengan menambahkan beberapa tangkai ramuan herba).
• Menu harian dengan muesli. Penurunan Berat Badan 4 Hari - Diet Mono Biji-bijian. 3 dari enam kelopak tetap berada di bunga ajaib. Timbangan pada tahap ini menunjukkan garis paip yang ketara. Dan agar proses penurunan berat badan dapat diteruskan dan hasilnya memuaskan, kita perlu terus maju. Diet bijirin boleh terdiri dari bijirin, seperti diet soba, gandum tumbuh, biji mentah, kacang, dedak, dan roti gandum. Namun, mengikut nasihat pakar pemakanan, lebih baik memilih beras liar, oatmeal dan Yunani. Kira-kira satu gelas bijirin (dalam bentuk kering) dibenarkan setiap hari, dalam gramnya sekitar 200-300. Kaedah membuat mangkuk bijirin adalah dengan memasak. Sebilangan kecil garam dan herba dibenarkan sebagai rempah. Anda boleh menambah menu dengan kvass.
• Menu Quark tempoh hari. Hari ke-5 makanan diet yang dikembangkan oleh Anna Johansson merangkumi penggunaan keju kotej. Walau bagaimanapun, porsi produk, serta kandungan lemaknya adalah terhad: tidak lebih daripada setengah kilogram dan dengan peratusan lemak yang tidak melebihi tanda 9. Walau bagaimanapun, lebih baik makan keju tanpa lemak sepenuhnya. Lagipun, menu hari ini adalah diet protein, bukan diet mono lemak. 0% susu dan minuman susu yang ditapai membantu mencairkan catuan curd.
• Menu buah. Diet akan berakhir. Bunga ajaib itu telah menjatuhkan lima kelopak, yang bermaksud bahawa penurunan berat badan pada hari ke-6 telah tiba. Ini juga yang terakhir, kecuali bunga anda secara semula jadi mempunyai tujuh kelopak atau lebih. Tetapi apa sahaja keputusan - untuk meneruskan atau menghentikan penurunan berat badan, menu hari keenam tidak berubah - buah.
  Pada hari ini anda boleh memanjakan diri dengan epal, limau gedang, ceri dan hadiah taman manis dan masam yang lain. Tetapi lebih baik menjauhkan diri dari pisang dan anggur. Sekiranya anda benar-benar terlepas gula-gula, disarankan untuk makan lebih banyak buah berkalori tinggi sehingga 12 jam. Anda tidak boleh makan lebih dari satu setengah kilogram buah mentah atau panggang sepanjang hari. Gourmets akhirnya dapat memanjakan diri dengan salad buah yang disempurnakan dengan vanila (bukan gula), kayu manis, kapulaga, jus lemon dan kulit sitrus.

Menu terperinci

Di atas kita meneliti peraturan utama pemakanan: Dalam jumlah dan bentuk berapa produk mono yang dibenarkan boleh dimakan? Tetapi hanya makan ikan bakar atau dada ayam rebus sepanjang hari adalah membosankan. Pada waktu malam, makanan mono seperti itu dapat membuat selera makan anda hilang, dan setelah menjadi kegemaran hanya dalam 24 jam, ia dapat menjadi makanan yang dibenci. Tetapi tidak semestinya diet chamomile dibandingkan dengan permainan yang membuat ketagihan. Ini juga berlaku untuk diet. Adakah anda tidak mempercayai saya? Kemudian kaji menu terperinci - resipi asli akan mengubah diet mono menjadi makanan restoran sebenar.

Kelopak 1

1. Sarapan pagi: ikan rebus dengan rempah dan garam.
2. Snek 1: Ikan bakar dalam jusnya sendiri dengan ramuan dan garam.
3. Makan tengah hari: sup ikan tanpa sayur-sayuran.
4. Snek 2: ikan kukus dengan rempah.
5. Makan malam: ikan yang dimasak dengan air garam.
6. Minum teh hijau, kaldu ikan.

Kelopak 2

1. Sarapan pagi: wortel parut.
2. Snek 1: kentang jaket.
3. Makan tengah hari: sayur-sayuran, dikukus dengan garam.
4. Makanan ringan 2: sayur-sayuran kukus.
5. Makan malam: salad sayur-sayuran mentah.
6. Minum teh hijau, jus sayur.

Kelopak 3

1. Sarapan pagi: fillet ayam rebus.
2. Snek 1: Dada ayam yang dibakar dalam kerajang dengan herba.
3. Makan tengah hari: sup ayam tanpa sayur-sayuran dengan herba.
4. Snek 2: Ayam tanpa kulit panggang.
5. Makan malam: ayam rebus.
6. Minum teh hijau, kuahnya.

Kelopak 4

1. Sarapan pagi: gandum yang dimasak.
2. Snek 1: soba dengan herba.
3. Makan tengah hari: nasi liar rebus.
4. Snek 2: tepung oatmeal yang dimasak dengan kacang dan biji.
5. Makan malam: soba dengan herba.
6. Minum teh herba, kvass semula jadi.

Kelopak 5

1. Sarapan pagi: keju kotej dibumbui dengan sudu yogurt (tentu saja).
2. Snek 1: keju kotej dengan sedikit susu.
3. Makan tengah hari: keju kotej rendah lemak.
4. Snek 2: campuran keju kotej dan susu.
5. Makan malam: keju kotej rendah lemak.
6. Minum teh hijau, segelas susu.

Kelopak 6

1. Sarapan pagi: epal.
2. Snek 1: limau gedang.
3. Makan tengah hari: oren.
4. Snek 2: nanas dan kiwi.
5. Makan malam: epal masam.
6. Minum teh herba, jus buah.

Sekiranya program penurunan berat badan anda adalah diet 7 kelopak, menu hari terakhir akan membuang air atau membuat peralihan yang lancar ke diet biasa.

Peraturan untuk keluar dari diet 6 kelopak

Sebenarnya, tidak banyak program penurunan berat badan yang boleh anda pilih sendiri. "Diet bunga" dalam versi klasik berlangsung tepat 6 hari - itulah berapa banyak kelopak yang mengandungi chamomile Anna Johansson. Tetapi itu bukan peraturan kanonik.

Dengan pengarang sistem, anda boleh menentukan secara bebas berapa lama anda boleh menikmati makanan "bunga".

Bagi kebanyakan orang, diet ini adalah kegemaran mereka - terdapat banyak kelopak yang diinginkan oleh hati anda. Satu-satunya syarat: Sebelum memulakan penurunan berat badan pusingan kedua atau ketiga, penting untuk diperhatikan kontraindikasi untuk "enam kelopak" dan berunding dengan doktor anda mengenai sama ada anda boleh terus menurunkan berat badan. Tidak kira berapa banyak orang yang menjalani diet - penting untuk menjadikan anda cantik tanpa menyakitkan anda.

Tetapi makanan "bunga" tidak dapat bertahan selamanya - kelopak pada chamomile akan berakhir cepat atau lambat. . . Makanan berakhir: tiga kelopak, dua, satu. . . Tidak ada lagi chamomile ajaib, tidak ada lagi menu yang dicat. Hari ini menakutkan banyak orang setelah menjalani diet, kerana sekarang terserah anda untuk memutuskan sendiri apa yang harus dimakan.

Dan pakar pemakanan mengulangi perkara yang sama secara serentak: hanya cara yang betul dari diet yang akan membolehkan anda menggabungkan hasilnya.

Pendapat doktor mengenai "diet bunga"

Sebilangan besar mereka yang telah mengalami keberkesanan Diet Petal Enam memberikan ulasan positif, dan hasilnya disahkan oleh foto mereka sebelum dan sesudah menurunkan berat badan. Adakah anda ingin mempamerkan pencapaian anda? Tinggalkan gambar dalam komen pada artikel itu! Biarkan pengalaman anda memberi inspirasi kepada seseorang. Sementara itu, mari kita ketahui pendapat doktor mengenai diet mono Sweden.

Anehnya, pendapat pakar pemakanan mengenai Enam Kelopak tidak selalu positif, walaupun banyak sumber mendakwa bahawa pengarang sistem ini adalah pakar pemakanan profesional. Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa penurunan berat badan yang cepat membimbangkan doktor. Doktor bimbang tentang saluran paip harian yang dijanjikan oleh diet mono. Dari sudut proses biokimia, 1 kilogram lemak subkutan tidak dapat dipecah walaupun dalam seminggu, apalagi 2 hari yang dijanjikan oleh diet. Sekiranya hasil seperti itu diperhatikan, hanya mungkin disebabkan oleh pengeringan jisim otot dan dehidrasi. Dan semakin sedikit otot yang ada di dalam tubuh manusia, semakin perlahan lemak hilang. Di samping itu, diet mono sering menyebabkan gangguan metabolik, cirit-birit, atau sembelit.

Walau bagaimanapun, sama ada menjalani diet enam kelopak atau tidak bergantung kepada semua orang dengan membaca ulasan mengenainya. Sistem penurunan berat badan ini, seperti kebanyakan orang lain, tidak mampu merosakkan badan yang sihat jika anda menghampirinya dengan bijak. Sudah tentu, keletihan selama berbulan-bulan dari kelaparan, penolakan makanan seimbang dan seimbang, kekurangan unsur surih dan vitamin penting boleh menyebabkan penyakit. Walau bagaimanapun, seminggu diet tidak akan mengganggu kerja sistem. Di samping itu, doktor juga bersetuju: seminggu makanan berasingan adalah pembersihan yang sangat baik untuk badan, dan program senaman yang dirancang dengan baik akan membantu anda kembali sihat dengan cepat dan memperbaiki kontur badan langsing yang baru.